Vitaliteit gaat over levenskracht en levensenergie. Het duidt op het bruisen van energie, je sterk en fit voelen, lang en onvermoeibaar door kunnen gaan en beschikken over grote mentale veerkracht en doorzettingsvermogen.
Je kunt vitaliteit als een basisbehoefte zien. Elk mens wil zich graag prettig en energiek voelen, of je nu 8 bent of 80. Op deze pagina lees je hoe je hier meer aandacht aan kunt besteden.
We denken in onze Westerse samenleving dat ouder worden onvermijdelijk gepaard gaat met hulpbehoevendheid, eenzaamheid en een moeizaam proces van aftakeling. Maar zogenaamde ‘Blauwe Zones’ in de wereld laten zien dat dit niet altijd zo hoeft te zijn.
Uit onderzoek blijkt dat ziekten als kanker, dementie en hart-en vaatziekten daar beduidend minder of bijna niet voorkomen.
Hoewel de bewoners van elk van de 5 gebieden eigen karakteristieke levensstijlen hebben, zijn er ook overeenkomsten. Deze zijn door Dan Buettner, een onderzoeksjournalist, samengevat in negen leefgewoonten.
In onderstaande figuur staan de negen leefgewoonten op een rijtje.
Kortgezegd zien we hierin thema’s terug die te maken hebben met voeding, bewegen, omgaan met stress, erbij horen en ertoe doen. Eigenlijk weten we allemaal wel dat deze thema’s belangrijk zijn voor lichaam & geest. Het unieke van de Blauwe Zones is de manier waarop de gezondheid en geluk bevorderende factoren (onbewust) zijn ingebouwd in het leven van alledag.
Dan Buettner
Roselinde heeft een e-book geschreven over wat de oudste mensen ter wereld ons leren over het proces van ouder worden.
